ressortis de ma boite à outils, enfouie pendant la durée de mes rangements et travaux divers cet hiver,

c'est fou ce qu'on a vite fait d'oublier ce qui  est nécessaire, bon et juste pour soi!

ma petite liste non exhaustive ; 

Faire paisiblement une posture de yoga chaque fois que cela se fait sentir, pas forcément une heure, ça ne me convient pas toujours, ce peut être au réveil une posture d'étirement, l'après midi quand quelque chose m'a énervée ou "fait sortir" de moi, une posture plus dynamique comme une torsion.

Prendre le temps de m'arrêter quoique je fasse, et respirer consciemment, c'est tellement incroyable la respiration! la miniscule pause qui existe entre l'inspir et l'expir, la sensation d'apaisement qui découle de cette observation

Le CD de Christophe André sur la méditation pratique ou celle de Kyran Vyas sur la relaxation, leurx voix paisibles.

Le plaisir de faire des longueurs de piscine après avoir pris soin de me renseigner sur les heures les moins fréquentées afin de ne pas avoir l'impression de me retrouver dans le métro aux heures de pointe!

Me préparer des repas qui font du bien et prendre le temps de déguster, sans avoir le nez sur l'ordi ou le téléphone, laisser une place dans la journée pour un smoothie maison en le mélangeant à l'aloe vera en morceau.

Eviter les infos soigneusement.

Noter les idées de créations à tous moments grâce à un petit calepin toujours présent, noter les impressions, mettre des mots sur les émotions envahissantes pour les transformer ou leur donner une forme plus "vivable"

Me recentrer sur l'essentiel, l'affection  pour les proches et celle qui nous est prodiguée par eux

Accrocher les yeux aux nuages lumineux, aux rayons de lumière

Avoir les yeux ouverts sur toutes les gouttes qui vont surgir dans la journée, ces petites mosaïques à la station de métro Cluny, l'odeur de la terre en débarquant du train en grande banlieue samedi pour aller travailler, la texture des rencontres quand elles ont lieu et que c'est "le hasard" qui les apportent

'Cest vrai qu'elles sont miniscules ces gouttes mais elles provoquent intérieurement une joie, une curiosité, un intérêt, qui me mettent la puce à l'oreille; tiens! une goutte! comme une goutte de rosée nourrisante pour l'essentiel en moi, la vie

bon! voilà un petit inventaire ma foi

que je vais illustrer avec cette photo prise sur une expo mais je ne sais plus laquelle; il s'agit d'une photo de base de mains, retouchée ensuite au crayon feutre pour les dessins, je trouve ça intéressant et "goutte" pour ce dimanche bien pluvieux

je vous embrasse chaleureusement

 

photo mainsretouchées , feutres etc